古今中外的寿星，年夜多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆区域部分长寿者举办查询拜访，发明73%的寿星都是耐久从事农业劳动的农平易近。阿克苏区域的10位百岁白叟，其中8人是体力劳动者。广西巴马区域90岁以上的白叟，险些全是体力劳动者。活着界人年夜代表中，曾有一位农平易近寿星———冉年夜姑，直到暮年仍精神矍铄，满面东风，能吃能睡。她104岁时不只下田介入劳动，且养了3头年夜肥猪，105岁那年介入世界人年夜集会时，人们问她遐龄而康健有何窍门，她有趣地答复说：“秘方是每天劳动，补药是阳光和风雨。不信，你们碰运气。”她生平从不吃药，末了无疾而终，享年109岁。日本对一些百岁以上白叟的查询拜访也发明，有折半在75岁时，三分之一在80岁~84岁时，仍没有间断体力劳动，至于脑力劳动者中的寿星，也险些无不热爱劳动或快乐喜好行为，这方面的例子不胜列举。
宋代年夜文豪苏东坡对王公朱紫好逸恶劳而体弱多病，农人平平易近勤恳而身强刚健之理，阐述得淋漓尽致。他说：“王公朱紫以是养其身者，岂不至哉?而其日常寻经常苦于多疾。至于农人小平易近，终岁劳苦，而未尝告疾，此其故何也?夫风霜雨露寒暑之变，此疾之所由生也。农人小平易近，盛夏力作，而寒冬袒露，其筋骸之所冲克，肌肤之所浸渍，经霜露而狎风雨，是故寒暑不能为之毒。今王公朱紫，处于重屋之下，出则乘舆，风则袭裘，雨则御盖，凡所虑患之具，莫不备至。畏之太甚，而养之过分，小不快意，则寒暑入之矣。因此善养身者，使之能逸而能劳，步趋举措，使其四肢狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”
我国古代300多位天子的均匀寿命不敷40岁，只管他们的作古因很多，但终年养尊处优、出舆入辇无疑是紧张的缘故起因之一。跟着社会的成长，当代人的体力劳动日趋淘汰，劳动强度亦年夜年夜低落，过于自在少动，致使机体各体系、器官的成果低落，免疫力降落，引起各种疾病的产生。人们把一些体态肥胖、四肢疲软，易患糖尿病、冠芥蒂等疾病的人，称为“当代散逸病”患者。不少专家以为，消弭“当代散逸病”的要领便是“勤”，不成忽视劳动的健身浸染，要勤于介入各类出产劳动或体育磨炼，以到达摄生、健体的目的。
劳动为什么有助于康健长寿呢?首先，劳动能行为形体、流畅气血、磨炼筋骨，起到调治精神的浸染。通俗劳动，可以促进饮食的消化，增进冠状动脉的血流量，改进心肌的营养和新陈代谢，增强神经、肌肉的弹性和张力。其次，体力劳动是灌注贯注早衰的紧张手腕之一。步入中年之后，人跟着春秋的增添，构造器官城市呈现老化。通俗劳动的人，可增进肌肉的新陈代谢，减慢心理性萎缩，从而有效地灌注贯注或耽误要害环节僵直、骨质松散等朽迈征象的产生，为康健长寿打下精采基本。固然，劳动还可以增添常识，堆集经历，开启伶俐。当付出的辛苦汗水变成累累果及时，更能使人神色恬逸，增进糊口的情趣。劳动，还可作为一种享受，陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句，写的即是这种心境。
劳动有益于康健长寿，但要仔细实事求是，劳逸联络，譬喻当外界前提恶劣时，应且则避开;永劫间的劳动时，要恰当歇息。对付中老年茸鞴糯说，因春秋增添而体力徐徐衰减，要恰当淘汰劳动强度，以“常欲小劳”，恰到益处为宜。
