人跟着出生后的第一声啼哭就起头了自己的 “行为生涯生存”。要真冷不丁的对着你问一句“你会行为吗”，你一准会盯着我像审阅外星人一样地表暴露莫名其妙的，一脸的不屑并不能声名你真的已经贯通到了行为的诀要，一个不争的毕竟是良多的患者还根柢不会行为!
行为疗法和饮食疗法一样是糖尿病患者的基本治疗法子之一，连年来来自于西洋和日本的年夜局限临床试验都证实，恰当的身材行为对付防备和治疗糖尿病、改进糊口质量有着积极的影响;而欠妥的行为磨炼却倒霉于糖尿病的治疗，乃至加沉?情或造成损伤。这样的实例在我们一般的糖尿病门诊中是层见迭出的。那么糖尿病患者应怎样把握行为磨炼的要领呢? 中医科潘明政
首先要知道并不是悉数的糖尿病患者在任何情形下都得当于行为磨炼。为此，在抉择是否得当行为疗法过去，要前进先辈行相干的各类搜检，如血糖、尿酮体、、心肺肝肾成果及糖尿病并发症的情形等。一样寻常地，只有在糖尿病的节制状况不是太差、且不存在年夜概会因行为而加沉?情的并发症或合并症时，行为疗法才是契合的。
一样寻常不才列情形下应限定或胁制行为：
1、糖尿病节制状况很差的病例，即空肚血糖250mg/dl以上且尿酮体阳性，或尿酮体虽阴性而空肚血糖300mg/dl以上。
2、因为增殖性所引起的、希奇的眼底出血的病例。
3、氮质血症期往后的病例，即血肌酐男性2.5mg/dl以上、女性2.0mg/dl以上。
4、患有主要末梢神经病变，或合并有主要的植物神经病变(如引起体位性)等。
5、有意、肺成果不全的病例。
6、下肢坏疽或有溃破、传染者。
7、其他的急性传染症。
其次，在确定自己确实得当授与行为疗法往后，行为强度是必需加以思量的另一个关键枢纽。一样寻常来说中等强度的行为(即所谓最年夜耗量的50%，就成年茸鞴糯说行为时所到达的心率为170—春秋，如一个50岁的糖尿病患者的中等强度行为心律为170—50=120次/分钟)是对照契合的，要求每次10—30分钟(要是年夜概可于餐后逐日行为2-3次)，每周行为时刻不少于3-5日。
关于行为种类，举荐按照患者体质、春秋及行为风俗等，分袂授与散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及举办泅水等使满身肌肉都获得磨炼的有氧行为为佳。对付肌力低下的高龄患者，被动的肢体推拿也不失踪为一种可行的肌肉行为方法。对付糖尿病患者的治疗，关键要引入一种行为理念，促使其自觉地表此刻糊口、事项之中，并成为一般糊口中的自觉举动。
联络行为强度和行为种类综合思量会有良多种组合。以散步行为为例，有人举荐天天行走1万步以上(至少7500步)，这种要领简便易行，得当于年夜都糖尿病患者使用，不妨事一试。
再次，要出格仔细差别范例的糖尿病患者应该采纳的行为方法也不一样。
行为疗法对付1型糖尿病患者血糖节制的长处尚未被确认，但对付贯串毗邻这类病人的体力、增强其体质温和解精神压力是有益的。此时，要学会自己监测血糖，按照行为强度在引导下调治的用量和用法，辅以契合的饮食配合并当令加餐。此时，则上应打针于脐下的腹壁部位。为灌注贯注，行为应布置在餐后1-3小时内举办。
饮食节制并配合适度的行为磨炼可以有效地改进2型糖尿病患者的胰岛素抵当，为治疗这类患者的首选法子之一。此时，行为磨炼一样寻常应布置在餐落后行，未使用降糖药的患者也可以空肚时行为。
末了，为保证行为磨炼能够得到尽年夜概多的长处而又不至于造成不良结果，在详细执行时还应仔细以下几点：
1、应在年夜夫引导下配合饮食治疗一并施行。
2、行为前应举办须要的筹备举措，如热身行为、放松肌肉和韧带并勾当要害环节等，以防行为损伤。
3、仔细行为中要当令补充水分，极度严寒的日子应休止户外行为。
4、最好能在专业医师的参与下拟定出个体化的行为处方，并严厉比照施行。
5、按期测定血糖、糖化及血脂等，并参考行为后的坦直感、委顿感、体重及体脂厘革等自觉或他觉症状以客不美观评价磨炼下场，并据此当令调解行为处方，以贯串毗邻最佳的行为下场。
