7.1天吃2餐就会瘦?No!
你老是无法守时用饭，以是常常已经晚上8点了，才饥肠辘辘的吃下年夜餐，可能是睡到太阳晒屁股才起床，吃午餐时不知不觉地又吃了更多，外貌上看起来你1天只吃2餐，着实不然，而且有研究表现，要是你规律的进食，可以进步新陈代谢的手段。
此外，别觉得吃点心会让你更轻易胖!着实完全不吃点心，会让你饿得更快，而且更轻易吃的过量。
无意偶然偶然来点营养低卡的点，可以让你孕育产生饱足感，像嫩胡萝卜撒点低脂起司、1杯低钠的蔬菜汁、或来1份低脂的优格，都是康健又不会发胖的好选择。
8。果汁热量必然低?No!
纵然你很少喝没营养、高热量又只有甜味的汽水，坚持只喝广告上号称低卡康健，又添加良多营养素的果汁，你也别太写意!
着实诱人的广告，都是你窈窕身体的杀手，由于果汁中都添加了过多的糖及热量。
（实习编纂：司徒穗彩）
