一此中央：康健的身心。老年人应该维护好自己的身心康健。老年人身心康健了，就不会给社会和家庭造成承担，这本身便是对社会和家庭做孝敬。一个身心康健的人，他的糊口质量才华进步，才华享受到糊口给以的爱好。
二个一点：飘逸一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。飘逸者，自然细腻，轻松自若，不羁绊;糊涂者，年夜彻年夜悟，恬澹宁心，不为琐事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必盘算那些糊口中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍暂且水静无波，退一步高谈阔论，何乐而不为呢?
三个健忘：健忘春秋，健忘疾病，健忘恩怨。老年人不要总担忧自己年岁已高，疾病缠身，也不要总回想已往的恩恩怨怨。生老病作古是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个历程，以是没有须要对肯定要产生的工作过度忧虑。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎崎岖坷、恩恩怨怨，没有须要对已经由去的工作斤斤盘算。老年人应该放松自己，乐不美观地糊口，这步崆最紧张的。
四个“老”：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个密友。老年人必然要有个老伴，出格是男性白叟。俗话说：“合座后代，不如半路夫妇。”便是说，老夫老妻在一路糊口是最好的，后代再好也不如夫妇彼此照应好，纵然是新组合的老夫妇也比后世的赐顾帮衬要好得多。老夫老妻在精神上彼此慰藉请托，在糊口上彼此赐顾帮衬关怀，是其他相关所无法更换的。夫妇间的感情雷同对摄生保健很是有益;有个老窝，老年人必然要有一所属于自己的室第，才会有安适感，才有利于心身康健;有点老底，老年人应该有一些积储以备时时之需。手中有点积储能够实时拿出以解燃眉之急;有几个密友，老年人应该有几个老伴侣，寻常一路聊谈天，有事彼此帮资助，这对摄生保健很有所长。
五个“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。要放，老年人要放下架子，贯串毗邻一颗泛泛心，这对付有社会职位地方的茸鞴糯讲尤为紧张。老年茸鞴烹退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是有名艺术家，想当初我如如何若何何等。要把自己放在一名平常老庶民的位置，用一颗泛泛心来看待题目和措置赏罚赏罚四周事物，心态才会安然安祥，心身才会康健;要跳，老年人要通俗勾当，而不是纯挚指舞蹈，“生命在于行为”，行为可以增强体质，使机体充塞活力，还可以调治情感;要笑，老年人要对糊口充塞乐不美观情感，不时贯串毗邻高兴的心态。天天对着镜子笑屡次，就会有好神色;要俏，老年人的穿戴要标致一些，让自身的形象更美一些，这样就会认为年青了良多，别人也会看到其抖擞出的青春发火;要聊，老年人要通俗与别人举办思惟和感情交换。封闭自己和孤傲感是风险老年民气身康健的紧张身分，是引起老年烦闷症和老年痴呆的缘故起因之一。谈天是一种最经济实惠而且又很是有益于心身康健的勾当，对防治烦闷症和痴呆均有长处。
