一说减压，年夜家不谋而合地把减压器材对准了在事项、家庭以及社会中耐久扮演承继者的汉子，这不，又有新加坡专家为汉子减压出经营策了。专家提议， 鲜枣连忙就要多量上市了，吃几颗响亮喷香甜的鲜枣有助减压。
鲜枣中含有年夜量，能够帮忙分泌肾上腺皮质素。 营养科华鑫医师说，可别鄙视这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑衅，是以，缓解压力可天天吃3至5颗鲜枣。
因为鲜枣皮含有年夜量的不成溶纤维素，在吃的时辰只管即便不要“不求甚解”，要细嚼慢咽，否则年夜概会引起等不痛快的认为。着实逐渐咀嚼，也是开释压力惬意神色的一种方法。同时不要空肚或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨事在上午十点或下昼三四点把鲜枣作为加餐的生果食用。
另外，常吃鲜枣有助防备。鲜枣皮中年夜量的不成溶纤维素，能够淘汰胆汁酸在肝肠轮回的回流，胆汁酸少了，在必然程度上结石形成的概率也就随之淘汰。
鲜枣甜脆多汁，但不耐糊口生涯生存，常温下几天的时刻就会失踪去鲜脆的口感，放在冰箱里时刻久了也会造成维C的流失踪，是以，不要一次买太多，现吃现买即可。
缓解压力还可多吃其他含量厚实的食品，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
