1、Mu-Lad-Ha-Ra
Adrenals Survive肾上腺
浸染：保留
对应的体式：山式、欢愉婴儿式、下犬式、幻椅式、双腿背部舒展、束角式、单腿鸽王变体、树式、单腿背部舒展、婴儿式、战士二式、眼镜蛇、鸟王式和好汉坐姿。
2、Sva-Dhi-Stha-Na
Gonads Create性腺
浸染：缔造
对应的体式：双腿背部舒展、蝗虫式、三角舒展式、单腿背部舒展、眼镜蛇、好汉坐姿、船式、束角式、猫舒展、仰卧脊柱旋转和上抬腿式。
1、2首要运动的息风：Apana Vayu下行气
3、Mani-Pu-Ra
Pancreas Satisfy 胰腺
浸染：餍足
对应的体式：半鱼王式、轮式、旋转三角式、玛里奇一式、Yoga MuDRA瑜伽封缄、风吹树、手杖式、三角舒展式、战士二式和弓式。
3首要运动的息风：Samana Vayu平行气
4、Mu-Lad-Ha-Ra
Adrenals Survive肾上腺
浸染：保留
对应的体式：单腿鸽王和牛面式。
5、Ana-ha-ta
Thymus Share胸腺
浸染：分享
对应的体式：眼镜蛇、骆驼式、轮式、半鱼王式和鱼式。
6、Vis-shudd-ha Parathyroid know甲状旁腺
Vis-shudd-ha thyroid know甲状腺
浸染：常识
焦点：Internal seeing，imagining energy moving内视、想象能量移动
对应的体式：莲名堂、半桥式、蝗虫式、骆驼式、眼镜蛇、船式、半箭式和肩倒立。
4、5、6首要运动的息风：Pranna Vayu Pranna息风，在胸部。
7、Aj-na
Pituitary Intuit垂体
浸染：直觉
对应的体式：根茎式、肩倒立、鱼式、婴儿式、犁式和身首联络式。
8、Sa-has-ra-ra
Pineal Wholenrss松果体
浸染：团体性
焦点：Awareness of body，Awareness of Awareness，witness consciousness，releasing attachment relates to Anandamaya Kosha身材意识，意识的意识，证实意识，开释附件涉及到Anandamaya Kosha。
对应的体式：莲名堂、磕头式、手肘倒立、Yoga MuDRA瑜伽封缄和头手倒立。
7、8首要运动的息风：Udana Vayu上行气
