肚皮舞 BELLY DANCE
肚皮舞长短常女性的跳舞，在滑腻的地板上，赤足跳舞，配合音乐，以极快的速率，错综庞年夜之性感肢体举措，快速的舞步，一如西洋的狐步舞般，交织扭捏的舞姿，时而优雅、时而性感、妩媚娇柔，时而傲酷，隐秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
出格举荐：想要拥有小蛮腰的你
爵士舞 NEW JAZZ
爵士舞举措的本质是一种自由而纯朴的默示，直接把心田的感应熏染用身材的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从心田自然地表暴露感情，身材就身不由己地跟着音乐节奏而勾当，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋剧烈，时而迟缓柔嫩地融入音乐之中。多向性的身材律动，有力的扭转与跳跃，到处成为剧烈而高敏感度的节拍与肢体说话。
出格举荐：爱跳舞爱康健的你
瑜伽 YOGA
瑜伽便是一个经由过程晋升意识，辅佐茸鞴培丰裕阐扬潜能的系统。瑜伽姿势运用迂腐而易于把握的能力，改进人们心理、生理、激情和精神方面的手段，是一种到达身材、心灵与精神调和统一的行为方法。同时还能很好地辅佐你放松满身肌肉，缓解委顿！
出格举荐：职场“白骨精”的你
杠铃操 BODY PUMP
想要最快塑造形体、淘汰脂肪，那就首选杠铃操。这然则号称天下上减脂最快的行为。它乐成地将杠铃引入操房，运用杠铃到达精采的塑身下场，将有氧行为与无氧行为美满联络，带来了集团健身的革命性打破。
BODYPUMP年夜略易学，富有节奏的音乐和新鲜的举措编排，陪伴您完成1小时的操练。在热情飞腾、激动民气的氛围中举办身材磨炼。
出格举荐：想康健又快速减肥的你
有氧搏击 BODY COMBAT
BODYCOMBAT源自一系列搏击搏斗举措，将中国技击、泰拳、泰西拳击、赤手道、跆拳道等联络在一路，在看重磨炼耐力的同时进步满身的力气和矫捷性，举办周全的体能调治，耗损年夜量卡路里，修整肌肉皮相，并能自我防卫。
出格举荐：想拥有紧实线条的你
中国太极 TAI CHI
太极拳的举措平衡懈弛，庞年夜和谐，废弛流畅，把肌肉行为和呼吸及意念的调解彼此联络，做到动中取静，有其显着的特点，又因太极拳举措温顺，没有精神及体力上的高度求助，在全愈医学中有希罕职位地方。
出格举荐：中老年人及慢性病患者
