更年期卫生

    更年期卫生
    更年期为绝经前后的一段时代，有的以为是生殖兴隆时代到绝经期的过渡时代。总之此时肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉虚损，失踪去生殖成果。此时人体阴衰阳盛，阴阳失踪调，呈现一系列不适的自觉症状，如头晕耳鸣、心悸失踪眠、浮躁易怒、烘热汗出等。为了使妇女顺利渡过这暂且代，应仔细以下几方面的调护。

    1．广宣传，多关怀普及宣传更年期卫生常识，使更年期妇女消弭不须要的思惟顾虑。同时体谅她们的事项和糊口，绝经期前后的妇女是生殖器肿瘤好发春秋，应按期作防癌普查。对产生的希罕腹痛、非常的阴道流血、非常增多的带下等情形，要实时搜检，确定疾病性子，以便早期诊断、早期治疗。

    2．适劳逸，当行为仔细劳逸联络，介入恰当的劳动和勾当，不成太过自在少动，要丰裕理解?理睬“流水不腐，户枢不蠹”的原理，宜做恰当行为，如打太极拳、练气功等，可以磨炼身材，分手仔细力，顺利渡过更年期。

    3．慎起居，适寒温起居、糊口应有规律，以休止外邪侵袭。调治饮食，忌食辛燥耗散之晶。

    4．调情志，节房事一般糊口要轻松高兴，勿使震怒，勿令忧思。控制房事，以养精神。