天天忙繁忙碌的糊口，奔忙于家庭与公司之间，职业女性的压力在当代社会越来越年夜，时刻也越来越不够用，要是把时刻拿来做行为，根柢就感受是在犯法。可是，康健却是每个人私家都必要的，以是，OL们，仔细你们的饮食吧
1、就餐姿势须精确：进餐时要划定礼貌坐姿，做到不压胃，使食品由食道较快进入胃内。
2、隔断时刻要相宜：一样寻常两次进餐隔断以4-6小时为宜。
3、尽年夜概不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，轻易一会儿吃得多，从而导致肥胖。
4、不要吃得太多：如先吃喜好的食品，情感上的餍足会使你较快地孕育产生饱胀感，从而休止进食过量。
5、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。
6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化必要齐集血液。听听轻音乐，歇息一下子最为契合。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，轻易影响消化。
7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食品，并应严厉节制过量。这对节制体重和减肥很有须要。
8、就餐时不谈与用饭无关的事：若谈判庞年夜或令人失望的题目，就会影响人的食欲。
