妊娠糖尿病饮食“点点通”

时间:2010-04-18 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


妊娠糖尿病饮食“点点通”


  妊娠患者饮食节制之目的为:供应母体与胎儿充足的热量及营养素,使母体及胎儿能恰当地增进体重,切合理想的血糖节制、防备妊娠毒血症及淘汰、与的产生。

  妊娠糖尿病患者的营养需求与正常妊妇不异,只不过必需更仔细热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。

  另外,应休止甜食及高油食品的摄取,并增进伙食纤维。

  原则1 仔细热量需求

  妊娠初期不必要出格增进热量,中、后期必需遵照孕前所需的热量,再增进300年夜卡/天。因为体重减轻年夜概会使母体内的酮体增进,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

  原则2 仔细餐次分配

  为维持血糖值安稳及休止酮血症之产生,餐次的分配很是紧张。由于一次进食年夜量食品会造成血糖快速上升,且母体空肚太久时,轻易孕育产生酮体,以是提议少量多餐,将天天应摄取的食品分成5~6餐。出格要休止晚餐与隔天早餐的时刻相距过长,以是睡前要补充点心。

  原则3 摄取精确糖类

  糖类的摄取是为供应热量、维持代谢正常,并休止酮体孕育产生。不应误觉得不吃淀粉类可节制血糖或体重,而完全不用饭;而是应只管即便休止加有蔗糖、砂糖、、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可休止餐后快速的血糖增进。如有必要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。提议您只管即便选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的节制,如:以糙米或五谷饭庖代白米饭、选用全谷类面包或馒甲等。妊娠糖尿病妊妇清晨的血糖值较高'是以早餐淀粉类食品的含量必需较少。

  原则4 看重蛋白质摄取

  要是在孕前已摄取充足营养,则妊娠初期不需增进蛋白质摄取量,妊娠中期、后期天天需增进蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高心理代价蛋白质,如:蛋、牛奶、深赤色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好天天喝至少两杯牛奶,以得到充足钙质,但切切不成以牛奶当水喝,以免血糖过高。

  原则5 油脂类要仔细

  烹调用油以植物油为主,淘汰油炸、油煎、油酥之食品,以及动物之皮、肥肉等。

  原则6 多摄取纤维质

  在可摄取的份量领域内,多摄取高纤维食品,如:以糙米或五谷米饭庖代白米饭、增进蔬菜之摄取量、吃希奇生果而勿喝果汁等,云云可延缓血糖的升高,辅佐血糖的节制,也对照有饱足感。但切切不成无穷量地吃生果。

  结语

  良多搜检出有妊娠糖尿病的准妈妈们,由于非凡很是坚苦熬过良多有身初期的不适症状,正筹备好好加强饮食以供应胎儿营养时,竟然不能为所欲为地吃,会感想既担忧又沮丧。着实妊娠糖尿病妊妇的饮食与一样寻常妊妇相似,只是必要节制逐日及每餐的饮食摄取量、慎密亲昵不雅察看体重,须要时须依医师指示做自我血糖监测、尿酮测试。费力的节制及统统的忍耐都是为了准妈妈和宝宝的康健与安适,你必然会感受很值得,并且也会为自己的毅力感想自得的!

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