主食来点“菜团子”
糖友们可以常吃点菜团子。菜团子用的是富含伙食纤维的棒子面粗杂粮、高纤维的蔬菜以及少量的肉类，能够增进饱腹感。同时，蒸的要领还能淘汰一些油脂和盐的摄入，到达低落餐后血糖的目的。
在做的时辰还要把握些能力，最好能将菜团子做成年夜馅薄皮，如容许以淘汰每个菜团子所含淀粉的含量。
馅料最好能用叶和茎都有的蔬菜，如芹菜、油麦菜、油菜等，剁菜馅别碎，如容许以在必然程度上延迟蔬菜在肠道内的消化时刻，辅佐糖友们节制食量。再少量地掺点瘦肉馅，就可以补充充足的蛋白质等营养物质。
成年人可以每顿吃个4两摆布的菜团子，再配上碗紫菜汤，便是一顿很丰厚的控糖美餐。
点心加点肉桂粉
瑞典马尔默年夜学的研究员发明，在享用布丁时，要是能够在布丁上撒入一茶匙肉桂粉，能改进餐后血糖升高的题目。由于肉桂中的一种化合物能增强脂肪细胞对的回响。
只管我国对此还没有明晰的研究，但从中医的角度讲，肉桂确实能调治代谢，温经通络，而且，有种希罕的清喷香。糖尿病人在吃布丁等小点心时，不妨事学学瑞典人，在熬汤、炖鱼时也可以加一些，调口味的同时降血糖。
贞洁麦片随时加
燕麦片留存麦皮、麦麸，且有降血糖的浸染，对轻型糖尿病患者最为合用。糖尿病人在家中可以常备点麦片，但必然要买那种没添加奶精等因素的纯麦片。
吃汤汤水水的饭时可以加一些麦片，辅佐淘汰稀粥等的摄入量，来节制餐后血糖。若是风俗，在喝牛奶时，也可以加一点麦片，让必然量的蛋白质与碳水化合物殽杂在一路，低落餐后血糖。
糖尿病肝病 伙食调剂防秋燥
因为秋季日夜温差增年夜，气候干燥，糖尿病合并肝病的患者要是没有实时防备，轻易导致肝病复发。饮食上过咸或过辣、酗酒等都轻易导致恶化、和肝性等。于淑清主任以为，为了防燥，饮食上要以平淡津润的食品为主。可以恰当多喝白开水，或进食牛奶、豆浆、绿豆羹、果茶等。蔬菜应选用萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等希奇多汁的种类。生果应以生津养阴之品为主，如葡萄、西瓜、梨、广柑等。
梨是润肺清燥的佳选，生吃对上呼吸道传染患者的病情有缓解的浸染，制成冰糖蒸梨、梨膏糖等补品，更能止咳平喘，滋阴润肺。是以有人把梨称为“百果之宗”。除此之外，芡实也有食疗的功能，可以生津止渴。将适量百合与年夜米熬粥，对肝病患者的秋季调养也很有长处。
小贴士
1、中医以为，梨性微寒，虽然是秋季滋补佳品，但不成多食，否则轻易伤脾胃，助阴湿。是以，胃寒、消化不良、的患者应慎食梨。
2、烹调妙技直接影响食品的营养素因素。如做荤菜时，可只管即便采纳急火快炒的方法。做米饭时，宜吃焖饭或钵蒸饭，只管即便不要做捞饭。
廉价"润肤茶"
秋日一到，年夜家都认为很干燥，鼻子干，眼睛干，嗓子也干。固然，最遭殃的照样皮肤了，很多人手臂上都干得起皮了。除了外涂，内部调剂对付皮肤保湿也很紧张。
专家举荐一个防秋燥的药茶方，由沙参和麦冬组成，开水冲服，逐日一次，有不错的润肺生津、津润皮肤的功能。另外，菊花、百合、藕等有清热润燥浸染，可泡茶可能煮汤食用。对付患糖尿病友来说，他们的体质本身就有燥的默示，轻易认为口渴，皮肤干燥，必然要积极治疗原发病，坚持原本的治疗方案，尤其值得提示的是，这些伴侣进补必然要在引导下举办，比如，糖尿病人一样寻常不能吃甘草、鹿茸等补品。
