不美观想中脉是一条浮泛笔挺且通顺流畅的通道。
不美观想中脉越来越年夜，起头变得比我们身材都年夜。我们的身材被包抄在中脉中。
想象你的赤色“根轮”，有一股能量在扭转，想象能量从“七轮”起头向身材运动，直到满身充塞能量，再深呼吸，冥想便宣告完成，冥想完成时，记得感谢感动你身材的每个部位。
饮食提议：
根轮练习时，可适量吃赤色的食品，比如红番茄、西瓜等。赤色代表着活力与能量，赤色蔬菜中所含的番茄红素、辣椒红素等，能增进人体预防体系中细胞的活力，是以，多吃赤色蔬菜，免疫力自然会年夜年夜增强。
温馨提醒：中老年糖尿病患者在举办瑜伽操练时，要仔细做到轻、缓，如做一些从下往上可能举措幅度较年夜的操练时，要迟缓活解缆体，以免起家过快而引起脑溢血、等急症的产生。
对付合并的患者，要是血压一向偏高，则不提议操练风吹树式和椅子式。
初学瑜珈的人不成一味地追寻标准举措，必然要实事求是，每个举措只要觉获得达极限即可，切切不要强求。
瑜伽相干链接三脉七轮
印度医学以为，我们每个人私家体内都有一个内在的能量体系，虽有肤色种族的差别，但这些都只是外貌的分袂。在这个看得见的物质性身材外，我们另有一个看不见的灵性身材，这个灵性的身材是三条经脉和七个轮穴组成，即一样寻常所说的三脉七轮。
三脉七轮和中医的经络学说有很多近似的处所，当代科学已经证明它与医学上人体神经体系、腺体慎密亲昵相联，七轮便是中脉上的七个轮穴，是身材上能量的出入口，一样寻常把七个轮穴称为七个能量中央。七个轮穴由下而上分袂是：根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。印度医学以为，要是某些轮穴堵塞，就会呈现响应身心疾病和亚康健状态。
（实习编纂：李杏）
