尽快晋升女性自身免疫力，把身材状况调解到最佳，才是饮食摄生的根柢路子。
1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性逐日适量摄取，能淘汰雌二醇的孕育产生，防备女性肿瘤;
2、多喝水，通俗喝茶，天天喝点葡萄酒，都能很好地晋升免疫力及抗氧化浸染。
3、恰当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫成果。每周1~2 次，每次50 克;
4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;
5、多吃抗氧化食品。如富含维生素C 的蔬菜生果;含维生素E 厚实的核桃等;康健常识
6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
