当代糊口中，不少人通俗使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，堕泪，乃至红肿。要是要做一个斑斓的女人，就要仔细更加掩护眼睛，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力?经由过程在一般饮食中插手一些食品来实现吧。
维他命A
维他命A是防备眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来历之一，维他命B1不敷，眼睛轻易委顿;维他命B2不敷，轻易引起角膜炎。天天都是脏兮兮的分泌物，另有几何标致可言?你可以多吃些芝麻、年夜豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效年夜家早已知道，由于它含有厚实的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是康健眼睛的必须营养。枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后，插手一点糖，能够治疗视力恍惚及堕泪的征象。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、敞亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消弭眼涩、消弭因熬夜呈现的黑眼圈。
决明子
具有清肝明目及润肠的功能，能改进眼睛肿痛、红赤多泪，灌注贯谛视力减弱。
