你知道吗?喷香蕉被成为“伶俐之果”。它是市场上最轻易得到的生果，它不只能供给人体厚实的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔滑毫光、眼睛敞亮、精力富裕、延年益寿。
女人爱上喷香蕉的N种理由
喷香蕉的营养很是厚实，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及厚实的微量元素钾等。
喷香蕉营养剖析：
1.喷香蕉含有年夜量糖类物质及其他营养因素，可充饥、补充营养及能量
2.喷香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症
3.喷香蕉能懈弛胃酸的刺激，掩护胃黏膜
4.喷香蕉中含血管求助素转化酶按捺物质，可以按捺血压的升高
5.喷香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有按捺浸染，可消炎解毒
6.喷香蕉中年夜量的碳水化合物、伙食纤维等可以防癌抗癌。
治疗担心症
喷香蕉含有一种物质，能辅佐人脑孕育产生5-羟色胺，使人神色变得高兴恬逸。担心症患者，寻常多吃些喷香蕉，可使年夜脑5-羟色胺的浓度增进，从而淘汰引起情感消沉的激素，使颓丧失踪望、厌世浮躁的情感徐徐消散踪。故有“欢愉食物”之称。
治疗皮肤瘙痒症
喷香蕉皮中含有蕉皮素，它可以按捺细菌和真菌滋长。尝试证实，由喷香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，下场很好。患者可以精选希奇的喷香蕉皮在皮肤瘙痒处重复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可见效。
肺热咳嗽用喷香蕉1～2只，冰糖炖服。逐日1～2次，连服数日，下场佳。
喷香蕉降压通便
从营养角度看，喷香蕉是淀粉质厚实的有益生果，而从中医学角度去剖析，喷香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有公道评释，喷香蕉性寒，按照“热者寒之”的事理，最得当燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正由于喷香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。譬喻胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、有身期脚肿者，最好不要生吃喷香蕉。除非蕉肉经由蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃喷香蕉，但将喷香蕉蒸熟再吃，则可接管。
减肥
喷香蕉对减肥相称有效，是由于它卡路里低，且食品纤维含量厚实。喷香蕉很是甜，是以会被人们以为，卡路里必然很高，着实不然，一根喷香蕉(净重约100克摆布)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，约莫只有一半以下的低卡路里。此外，喷香蕉中淀粉含量很高，以是很轻易饱腹，加上淀粉在体内要变化成糖类必要一些时刻，是以不会孕育产生过多的能量会萃。从这个角度来讲，喷香蕉也是可以作为减肥首选的精良食物。
美容
喷香蕉面膜做法：喷香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
贯串毗邻15～20分钟后洗去。可使皮肤清新润滑，并可去除脸上座疮，淡化黑点。
解酒
喷香蕉皮60克煮水饮，清利头子。
出格提示：喷香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。喷香蕉中含有年夜量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管体系孕育产生按捺浸染，可引起较着的肌肉麻木呈现嗜睡乏力的症状。医学家以为，司机不成空肚吃喷香蕉。
喷香蕉可当早餐
在忙碌的糊口中，操作康健食物、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而喷香蕉险些含有悉数的维他命、和矿物质，是以从喷香蕉可以很轻易地摄取各样千般的营养素。其中喷香蕉含有相称多的钾和镁。钾能灌注贯注血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消弭委顿的下场。
由於喷香蕉的消化、领受相称精采，是以从小孩到老年人，都能定心地食用，并补给均衡的营养。比来不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来历，又是早餐，是以具有当即性、且能永劫间贯串毗邻能量的喷香蕉，便成为最得当当早餐的食物了。另外，由于喷香蕉是低卡路里的食物，就算是正在减肥的人，也能绝不担忧的肆意食用。
