女人 爱上喷香蕉的N种康健理由

时间:2010-04-13 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


女人 爱上喷香蕉的N种康健理由


  你知道吗?喷香蕉被成为“伶俐之果”。它是市场上最轻易得到的生果,它不只能供给人体厚实的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔滑毫光、眼睛敞亮、精力富裕、延年益寿。

  女人爱上喷香蕉的N种理由

  喷香蕉的营养很是厚实,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及厚实的微量元素钾等。

  喷香蕉营养剖析:

  1.喷香蕉含有年夜量糖类物质及其他营养因素,可充饥、补充营养及能量

  2.喷香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症

  3.喷香蕉能懈弛胃酸的刺激,掩护胃黏膜

  4.喷香蕉中含血管求助素转化酶按捺物质,可以按捺血压的升高

  5.喷香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有按捺浸染,可消炎解毒

  6.喷香蕉中年夜量的碳水化合物、伙食纤维等可以防癌抗癌。

  治疗担心症

  喷香蕉含有一种物质,能辅佐人脑孕育产生5-羟色胺,使人神色变得高兴恬逸。担心症患者,寻常多吃些喷香蕉,可使年夜脑5-羟色胺的浓度增进,从而淘汰引起情感消沉的激素,使颓丧失踪望、厌世浮躁的情感徐徐消散踪。故有“欢愉食物”之称。

  治疗皮肤瘙痒症

  喷香蕉皮中含有蕉皮素,它可以按捺细菌和真菌滋长。尝试证实,由喷香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,下场很好。患者可以精选希奇的喷香蕉皮在皮肤瘙痒处重复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可见效。

  肺热咳嗽用喷香蕉1~2只,冰糖炖服。逐日1~2次,连服数日,下场佳。

  喷香蕉降压通便

  从营养角度看,喷香蕉是淀粉质厚实的有益生果,而从中医学角度去剖析,喷香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

  凡事总有公道评释,喷香蕉性寒,按照“热者寒之”的事理,最得当燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

  不过,正由于喷香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。譬喻胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、有身期脚肿者,最好不要生吃喷香蕉。除非蕉肉经由蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃喷香蕉,但将喷香蕉蒸熟再吃,则可接管。

  减肥

  喷香蕉对减肥相称有效,是由于它卡路里低,且食品纤维含量厚实。喷香蕉很是甜,是以会被人们以为,卡路里必然很高,着实不然,一根喷香蕉(净重约100克摆布)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,约莫只有一半以下的低卡路里。此外,喷香蕉中淀粉含量很高,以是很轻易饱腹,加上淀粉在体内要变化成糖类必要一些时刻,是以不会孕育产生过多的能量会萃。从这个角度来讲,喷香蕉也是可以作为减肥首选的精良食物。

  美容

  喷香蕉面膜做法:喷香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。

  贯串毗邻15~20分钟后洗去。可使皮肤清新润滑,并可去除脸上座疮,淡化黑点。

  解酒

  喷香蕉皮60克煮水饮,清利头子。

  出格提示:喷香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。喷香蕉中含有年夜量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管体系孕育产生按捺浸染,可引起较着的肌肉麻木呈现嗜睡乏力的症状。医学家以为,司机不成空肚吃喷香蕉。

  喷香蕉可当早餐

  在忙碌的糊口中,操作康健食物、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而喷香蕉险些含有悉数的维他命、和矿物质,是以从喷香蕉可以很轻易地摄取各样千般的营养素。其中喷香蕉含有相称多的钾和镁。钾能灌注贯注血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消弭委顿的下场。

  由於喷香蕉的消化、领受相称精采,是以从小孩到老年人,都能定心地食用,并补给均衡的营养。比来不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来历,又是早餐,是以具有当即性、且能永劫间贯串毗邻能量的喷香蕉,便成为最得当当早餐的食物了。另外,由于喷香蕉是低卡路里的食物,就算是正在减肥的人,也能绝不担忧的肆意食用。

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