不吃早餐
风险：主要伤胃，使你无法精力富裕地事项，而且还轻易“显赖。海外某年夜学比来一次在接管研究的7000个男女器材中，发明风俗不吃早餐的人衰亡率高达40%。而另一所年夜学在一次对80-90岁老年人的研究中发明，他们长寿的合营点之一是：天天吃一顿丰厚的早餐。
晚餐太丰厚
风险：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝聚在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰厚，久而久之，人便肥胖起来。同时，继承时刻凡是较长的丰厚晚餐，还会破损人体正常的生物钟，轻易使人患上失踪眠症。
嗜饮咖啡
风险：1、低落怀胎率。女性每人喝一杯咖啡，怀胎率就有年夜概降落50;2、轻易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏成果产生变化并可使血管中的胆固醇增高;3、低落事项效用。适量饮用咖啡有提神醒脑的浸染，但过多饮用反而会低落事项手段和效用。每喝咖啡赶过5杯者，其理解?理睬手段会有所降落，将难以完成庞年夜的事项。
生果当主食
风险：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失踪衡，乃至激发疾病。很多办公室一族因为耐久静坐的事项方法而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实必要生果中的营养物质来化解。可是，生果不能当主食。由于生果中虽然含多种维生素和糖分，却贫窭人体必要的蛋白质和某些微量元素。
