每类颜色的食品都有“一技之长”，巧加操作都有其必然的保健浸染。想知道你得当吃什么样的食品吧!下面不就有谜底了!
赤色食物——令人奋发+补铁 假若你生来体质较弱，易受病毒的陵暴，可能已经被感冒缠上了，赤色食物会助你一臂之力，生成具有促进人体康健卫士之一的巨噬细胞活力的成果，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内安身，更谈不上发展滋生了。
至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为，阐扬回护人体上皮构造如呼吸道黏膜的浸染，常食之同样可以加能人体防御感冒的手段。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。
紫色食物——心旷神怡+延年益寿 美国戴维·西伯博士经由过程近20年的专心研究，发明紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗的神奇浸染，从而可制止心脏病爆发和血凝块形成引起的脑。这类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。要是你患有意脑血管疾患，常与紫色食物“亲昵打仗”裨益甚年夜。 黄色食品——的天然源泉 黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的上风在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D。
维生素A能掩护胃肠黏膜，灌注贯注胃炎、等疾患产生;同有促进钙、磷两种矿物元素领受的浸染，进而收到壮骨强筋之功，对付儿童、青少年、中老年症等常见病有必然防备之效。故这些人群着重一点儿黄色食物无疑是明智之举。 绿色食物——肠胃的天然“清道夫” 假若你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个康健聪慧的孩子，那么请务必亲密绿色蔬果。
由于绿色蔬果中含有厚实的，而叶酸已被英美等国优生学家证明为灌注贯注胎儿神治理畸形(如无脑、脊柱碎裂等)的“灵丹”之一。同时，年夜量的叶酸照样心脏的新杀手——同型半的“克星”，可有效地断根血液中过多的同型半胱氨酸而起到掩护心脏的浸染。另外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称呼的钙元素的最佳来历，其储藏量较凡因此为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙路子。
玄色食品——益脾补肝的女性食物 紫菜、黑米、乌骨鸡等玄色食物走俏日本餐桌，在东瀛掀起了玄色食物热。究其起因，乃是以类食物具有以下上风：一是来自天然，所含有害因素极少;二是营养因素齐全，质优量多;三是可较着淘汰、、脑中风等主要疾病的产生几率。另外，各自尚有其独特的防病才干，如黑木耳防治，乌骨鸡调剂女性月经等。
你万不成疏落它们。 白色食物——蛋白质和钙质的厚实源泉 虽说在总的营养代价方面排名末位，但“未位裁减制”并不合用于它，由于它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食物给人一种质洁、鲜嫩的认为，常食之对调治视觉与稳定情感有必然浸染。对付、心脏病患者长处也颇多。 洪水来时，方舟里除了雌雄成对的飞禽走兽，更多是植物的种子，恰是这些五彩瑰丽的甘旨愉悦了视觉，玉成了康健!
