一、用饭时应贯串毗邻轻松的情感
人在用饭时的A不良情感可以导致其体内的植物神经产生杂沓。而植物神经杂沓又会造成胃酸和的分泌过多，使胃黏膜受到蜕化、胃血管紧缩、胃动力低落等，同时可导致食品在胃内的勾留过久，造成胃。是以，人们在用饭时可说些高兴的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有精采的神色。
二、天天喝一杯甘蓝汁
在世界卫生构造举荐的最佳蔬菜中，甘蓝排在第三位。这是由于人们常吃甘蓝可以促进胃细胞的勾当，低落胃部癌变的年夜概。此外，甘蓝所含有的维生素U有抗的浸染，能掩护胃黏膜。患者若天天饭前饮用250克略加温的希奇甘蓝汁，可以起到缓解、促进胃及愈合的浸染。
三、不吃夜宵
很多人都喜欢吃夜宵，觉得如容许以在夜间为人体补充营养。着实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的年夜部分构造器官都进入了“休整”状况，包孕胃。要是人此时吃对象，会使胃被迫地事项，从头分泌出年夜量的胃液来消化食品。
因为此时年夜脑已经处于“歇息”状况，以是这时胃液的分泌是处于失踪控的状况，这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会蜕化胃黏膜，使胃黏膜产生侵蚀、溃疡。是以，人们应只管即便休止晚上吃对象。那些喜欢吃夜宵的人可以把天天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得轻微晚一些。这样既可以休止夜间吃对象，又不会有饥饿感。
四、饭后仔细歇息
人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。要是这句话的意思是：吃完饭后人们就连忙出走。那么，这种不雅概念是错误的。饭后，食品齐集在胃里，此时的胃部必要年夜量的消化液和血液来消化食品。是以，人们在饭后纵然只是散散步，也会使血液遍充满身遍地，造成胃部的血液提供相对淘汰，使食品得不到丰裕的消化和领受。是以，人们在饭后应静坐歇息半小时摆布，然后再举办其他勾当，这样食品才华获得丰裕的消化和领受。
五、做好胃部保暖
胃的表面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受掩护起码的器官之一。以是胃很轻易受到外界气温厘革的影响。当胃受到冷气氛的刺激后，胃酸的分泌量就会增进，会引起胃肠的痉挛性紧缩，从而会导致患者呈现胃痛、、、等症状。以是人们在天冷的时辰必然要做好胃部的保暖事项。
六、实施分餐制，防备熏生病
提及胃病，就不得不提到幽门螺杆菌。年夜量的研究剖明，80%的是由引起的，它乃至照样的祸首罪魁。幽门螺杆菌可经由过程消化道举办传播，并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中。人传染幽门螺杆菌后其胃黏膜会徐徐失踪去掩护浸染，引起胃构造的和坏作古。是以，我们在一般饮食中应只管即便实施分餐制，以便低落传染幽门螺杆菌的几率。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应该实施分餐制。
