当代女性生平中约有三分之一是在更年期后渡过。是以医师夸大，相识更年期的厘革、以及更年期的身材保健议题，切实其实值得年夜家多一分体谅。
妇女在前数年卵巢成果徐徐退化，45岁以上每每就有分泌淘汰，之迹象呈现，虽说更年期是人生的一种自然历程，可是停经更往后的功效，带来更年期窒碍却是常见的毕竟，而且也增进罹患心血管疾病、症及失踪忆症之危害。
是以，妇女在停经往后，该怎么样增长康健，享受人生，医师也提出几项提议：
1.均衡的营养：天天适量摄取六年夜类食品，包孕奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬沧鞴培、生果类及油脂类。差别种类的食品含有差此外营养素，天天饮食的选择必需多样化，且摄取量恰当，才华维护身材的康健。
2.充足的行为：跟着春秋及身材的状态差别，应选择恰当的行为，如慢跑、散步、太极拳、康健操等，并始终如一。恰当的行为不只可以促进血液轮回、增进新陈代谢、低落症的产生，还可以消弭的神色，使身心愉悦。
3.按期康健搜检：更年期后，良多疾病的产生率均会增进，而按期康健搜检，可以赶早发明、治疗。譬喻每月一次的自我乳房搜检、每年按期的子宫抹片搜检，都可以赶早诊断乳癌或子的产生，以进步治愈的机遇。
4.善待自己的身材：康健必要用心策划，相识身材的情形，如有必要，应追求医疗赐顾帮衬。研究表现，恰当的荷尔蒙补充，对康健的影响，利年夜于弊。
5.乐不美观的糊口立场：更年期是每位妇女生平必经的路程，以乐不美观、康健的立排场对更年期的糊口，可以使自己的糊口过得更高兴。
