更年期(更年期食物)女性(女性食物)，由子处于希罕的心理阶段，身材各部分会呈现很多厘革，乃至会呈现某些疾病。
此外，因为到了中年(中年食物)，身材也徐徐向衰退，要是这个时辰不举办行为，哀老的历程就会加快,乃至会危及生命。是以，在这个希罕的心理阶段，夸大“生命在于行为(行为食物)”，对更年期女性来说，更有现实意。加强体育锻烁，至少有四年夜所长：一是灌注贯注发胖;二是淘汰;三是贯串毗邻精采的精神状况;四是减缓肺、脑、肌肉性能的衰退。
更年期的行为要仔细以下几点：
1、要循规蹈矩更年期女性终究是到了中年，要是是寻常不通俗从事体育磨炼的人，起头的行为量不成过年夜，要实事求是，跟着时刻的推移逐渐加年夜行为量。
2、选择目己感乐趣的项目体育磨炼是一种耐久健身的勾当，应按照的特点和乐趣选择行为项目。譬喻，好动的人可选择旅游、爬山、泅水、跳健身(健身食物)舞、情义舞等等，喜静的人可选择练气功、绘画、打桥牌等。
3、恰当调解行为量要是每次磨炼后没有什么不适，认为精采，则声名行为量契合;要是行为后呈现、、、、就寝(就寝食物)差等情形，就要调解行为量和行为时刻，只到认为相宜为止。
4、不介入加竞赛性子的行为这类行为因为行为星年夜，竞争性强，会俄然加剧心肺承担，年夜概激发不适或意外。
5、跟着行为量的增进补充营养因为坚持行为磨炼，身材耗损了较多的营养，要是不仔细补充营养，就会影响正常代谢，终极侵害身材康健(康健食物)，这就与行为磨炼的初衷背道而驰了。
