《黄帝内经》中记实“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不行为，但“久坐”是最常见的默示。坐着虽然痛快，可是久坐不动轻易使周身气血运行迟缓，肌肉废弛无力，从而激发一系列身材疾病，对满身各器官孕育产生危险：
伤肉
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。行为可以气愤血运行畅达、温养肌肉。以是通俗行为的人一样寻常肌肉都对照发家。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，从而导致气血不运行、肌肉废弛无力。
伤脾胃
脾主管肌肉，久坐气愤机郁滞，不只伤肉，还会影响脾的成果。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃强壮，脏腑成果才华富强。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机板滞，运化成果失踪调，耐久久坐还会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。
沉痛
心为五脏之君主，其成果极为紧张。“心主血脉”，即心脏能敦促血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血瘀、血溢于脉外，从而导致冠芥蒂、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤颈
颈部是气血通往年夜脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，贫血则筋骨无以撑持。永劫间久坐不动易导致气血瘀滞，气血不畅则颈部骨骼不能被濡养，从而导致颈椎病等病症。
伤寿
“动则生阳，静则生阴”，行为可以孕育产生阳气，而“阳气者，若天与日，失踪其所，则折寿而不彰”，可见阳气对付人的寿命有很年夜的影响。中医以为“动则不衰”，行为使人通经敏锐、热血畅流，还可以抵当朽迈。衰总是衰亡的前奏，久坐不动者阳气不敷，人体的新陈代谢率低，不能抵当朽迈，易使人减寿。
因为互联网和汽车的遍及，久坐少动的人越来越多，提议年夜家在事项进修之余，恰当多做些行为，每隔两小时应举办一次约10分钟的勾当。
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