都邑糊口而繁忙，人们常常会忽视对饮食的要求。着实从清晨您喝下第一杯水，一天的饮食糊口就已经起头了。差别颜色的蔬菜(蔬菜食物)都含有什么样的营养?早中晚三餐若何公道举办荤素搭配?
为了让您能阔别由饮食误区引起的不适乃至疾病，糊口家小编全心为您包罗种种饮食保健(保健食物)信息，贴身定制属于您的康健饮食! 1.萝卜 顺气健胃。对气郁上火生堂魅者有清热消痰浸染。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒 有人使气后爱饮酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压(血压食物)骤升。但惟有啤酒不单无此副浸染，还能顺气开胃，变化气忿情感，适量喝点会有长处。
3.花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功能，没有喝茶风俗者可以零丁泡玫瑰花喝，可能将喷香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花喷香也能顺气放心。
4.莲藕 藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 5.茴喷香 茴喷香果实做药用，名小茴喷香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气浸染，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对使气造成的胸满、痛楚悲伤有较好疗效。
6.山楂 山楂善于顺气止痛、化食消积，相宜气裹食造成的胸满痛楚悲伤，对付使气导致的、心律不齐也有必然疗效。生吃、熟吃、泡水，各类食用法皆有效。7.槟榔 槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。
