中医以为，牙齿与肾脏相关慎密亲昵。“肾主骨，齿为骨之余”。意即肾脏能撑持骨骼发展和骨髓的天生。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不敷有关。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏浚气血，通顺流畅经络，从而增强机体的康健。当代医学研究证明，叩齿能对牙周构造举办心理性刺激，可促进牙周构造的血液轮回，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周构造的抗病手段和再外行段，使牙齿变得结实安靖，划一洁白。
叩齿要领很年夜略：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，逐日迟早各做一次。从传统摄生不雅概念来看，叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可推拿齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚积唾液，分次吞咽。
中医以为，唾液能维持口腔的洁净，辅佐浸湿、软化食品以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食品有消化浸染。当代医学研究证明，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各类酶和维生素等，这些物质能参预机体新陈代谢和发展发育，增强免疫性能。摄生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基本。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏慎密亲昵相干，对人体康健长寿、养生保健起着不成估计的浸染。李时珍以为唾液有促进消化领受，浇灌五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，滋润津润肌肤毛发，滑利要害环节孔窍等紧张浸染，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”
叩齿咽唾的摄生要领，贵在始终如一，仔细养成贯串毗邻口腔洁净的好风俗，坚持迟早刷牙，饭后漱口，坚持叩齿咽唾，以达健身延年的目的。
