为女性早上起来时有一个好神色，出格给她布置的增肥健身操。
1、早上醒来时，贯串毗邻仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使年夜腿紧靠腹部，可用双手抱年夜腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，逐渐将两腿放松，呼气，恢中兴回复状。此举措天天早上一再4至5次。
2、倒立举措。仰卧床上，两脚一路往上举，两手扶住腰部以取得身材平衡，做倒立举措。刚起头或者很难平衡，多做屡次，自然会谙练，此举措对、血压低、怕冷的人有非常下场。
3、俯卧，脸朝摆布都可，不要受压制就好。二三分钟为限，此举措对胃下垂有非常的下场，也能增长食欲，使血液轮回顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
4、两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部进步，再呼气，答中兴回复状。此举措虽年夜略，却能使腹部肌肉健壮，逐日做5次以上，对胃部临近的血液轮回有益，能使胃壮实。
这套操既年夜略又实惠，会帮到瘦削者增肥的下场。
