李小龙是小号壮汉的代表人物。他把自己瘦小身材中的潜能完全开发出来。这位末了的搏斗各人的体型也成为良多"小个子"的理想身体。他的照片也常常呈此刻各类健身馆的墙壁上，理由很年夜略：不是悉数人都像阿诺一样雄伟。
李小龙的增肌练习很是夸大综合性，而并非当代健身所看重的埋头磨炼某一块肌肉。在他的身材磨炼历程中，健美只起了很小的浸染。不过，他也很是重目力气练习的紧张性，李小龙每隔一天就要做一次力气练习（由于中心的一天他要去揍人）。
肩部
上推、平举2组，每组8个
背阔
哑铃划船2组，每组8个
胸
卧推2组，每组6个
股四头肌
蹲举2组每组12个
腹肌
转腰4组每组90次
仰卧起坐4组每组40次
举腿4组每组20次
