据一项研究指出，无行为可以增肥，可是年夜家就不清楚明明什么是无氧行为。就这个题目难以让想增肥的伴侣实施，此刻这个题目可以办理了，专家来给那些不分明什么是无氧行为的伴侣讲授。
无氧行为是指肌肉在缺氧的状况下高速强烈的行为。无氧行为年夜部分是负荷强度高、瞬间性强的行为，以是很难维持较长的时刻，而且委顿消弭的时刻也慢。
无氧行为的最年夜特性是：行为时氧气的摄取量很是低。因为速渡过快及发生发火力过猛，人体内的糖分来不及经由氧气分化，而不得不寄托无氧供能。这种行为会在体内孕育产生过多的乳酸，导致肌肉委顿不能恒久，行为后感想肌肉酸痛，呼吸急急。
若是想让自己的身材更强健更健壮一些，可以到健身房去介入无氧行为。不过，在磨炼的时辰，最好听命教练的引导，选择一个得当自己的练习方法。这样，你才轻易见到较着的增肥下场。要是你不听教练的引导，自觉得是地练习只会给自己耗损体能。
通俗见的无氧行为项目有：如赛跑、举重、抛掷、跳高、跳远、拔河、肌力练习等。
刚才不懂无氧行为是什么的伴侣，此刻应该清楚明明了吧！想增肥练壮和有健壮的肌肉，那还纳闷步履起来。
