女性太胖当然令人发愁，而太瘦也同样令人懊恼。那么到底怎样增肥呢？
本文向女性伴侣先容几种可使瘦人增肥的健美磨炼要领。
清晨醒来之后，贯串毗邻仰卧姿势，两腿伸直，深吸一口气将两膝屈起，使年夜腿紧靠腰部，可用双手抱住年夜腿使之更切近腹部。深呼吸数秒后，逐渐将腿放松，恢中兴回复状。以上举措天天朝晨可一再做四五次。一些消化成果较弱的“瘦女”们可以举办俯卧操练，脸朝一侧，坚持两三分钟。
此举措可增长食欲，促进血液轮回，对胃下垂有非常的功能。两腿盘坐，双手握紧拳头与肚脐同高，深吸气，使胃部进步，再呼气，答中兴回复状。此举措虽年夜略，却能使腹部肌肉健壮，逐日做5 次以上，可促进胃部血液“轮回”。倒立。仰卧在床上，两腿同时上举，为使身材平衡，可用双手扶住腰部。此举措对胃下垂、低血压、惧冷症的的瘦女子有希罕下场。
