办公白领天天对着电脑，很少有不是的，看电脑时刻长了，眼睛常常肿胀酸痛，怎么才华让我们的眼痛快起来呢？来试试专为白领人士计划的瑜伽举措吧。
举措一：远
浸染：进步眼肌的齐集力，有效缓解因永劫间盯视某一点所造成的委顿感。举措：任何痛快的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从要害环节处弯曲，左手年夜拇指指向鼻梁处。贯串毗邻与颈部不动，双眼视线看右手年夜拇指，再移回到左手年夜拇指。操练10-20次后歇息。可举办“热掌”操练辅佐放松。
举措二：侧视
浸染：勾当眼部肌肉，减缓眼部委顿，晋升的矫捷度，改进斜视。举措：任何痛快的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，年夜拇指向上竖起。贯串连评论申辩与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的年夜拇指，接着再移转到左侧的年夜拇指。摆布为一次，操练10-20次后歇息。可举办“热掌”操练辅佐放松。
举措三：热掌
浸染：放松眼部神经。有效缓解眼部委顿。举措：任何痛快的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在面前展开（双手与眼睛贯串毗邻恰当的间隔）逐渐睁开双眼，认为手掌中的热度。可以按照眼睛的委顿程度抉择操练的次数。
怎样？很年夜略可是很适用的瑜伽举措吧。为了掩护你的眼睛，快来试试吧。
