结一指模，于手中绽放一朵莲花，让放松的认为由指尖传至满身，这便是手指瑜伽
瑜伽发源于古印度，经修行者几千年来的一直研讨而成长为一门博年夜博识的学科，集哲学、科学、艺术就是一身。它经由过程活解缆体、调控呼吸以及静坐、冥想等心灵上的操练来到达磨炼身材性能、节制心智情感、掌握体内能量等目的，并进而实现身材与精神的调和统一。
连年来，瑜伽在世界各地年夜热，种种瑜伽健身项目司空见惯，“yoga”一词可算是家喻户晓。但若说得手指瑜伽，知道的人就不是那么多了。手指瑜伽，顾名思义，便是经由过程磨炼手指、耐久操练一系列的手势举措，以到达修身养性、治疗疾病等功能的瑜伽。因为手部存在很多与身材各年夜器官相对应的穴位，精确操练各类手势，可以刺激响应的穴位，从而对身材孕育产生积极的影响。要是配合以恰当的呼吸行为、眼球行为、冥想和祈祷等，还可以放松精神、消弭委顿，开脱求助、焦灼、烦闷、愤慨等负面情感，缔造出心田的惬意，进而得到身材与魂灵的和谐。总而言之，手指瑜伽的义务便是：自我治愈和个人私家能量的开释。
瑜伽里有被称为“asana”的多组身材姿势（或称体位、体式）以供修行者一直操练，与此相似，手指瑜伽里也有一系列被称作“mudra”的手势举措。“mudra”一词源自梵文，本意是指“指模”，即用手指做出各类差此外姿势。最早呈现的是九指模，也被称为“佛教指模”，是冥想修行的标识表记标帜举措。如今，印度跳舞各人和瑜伽修士们又在此基本上缔造出了数十种各具差别理疗下场的手势举措。常见易学的有以下几种：
第一种：“gyan mudra”（伶俐指模）——拇指和食指轻轻相扣，其他三指自然舒展。这一指模代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一路，可以使人很快惬意下来。耐久操练，另有规复影象力，治疗、烦闷、昏睡等神经官能症的浸染。
第二种：“rudra mudra”（明目指模）——食指和无名指的指尖一路扣于拇指指尖之上，用力相接，别的手指自由舒展。操练这一手势，具有明目、改进血液轮回、治疗静脉梗阻等浸染。
第三种：“apan vayu mudra”（强心指模）——弯曲食指，按压掌丘，小指建立；然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。（双手）这一手势的浸染包孕：强化心脏、缓解各类心脏病急症激发的不适、成立正常的血压、调治月经、净化满身等等。
各类“mudra”手势及其浸染在有名的手指瑜伽各人塞布丽娜？梅什科的书中均有注重的先容。塞布丽娜？梅什科出生于斯洛文尼亚的一个艺术家庭。她曾是芭蕾舞演员、百老汇舞者和职业模特。为了医治背伤，她起头进修瑜伽，师从现代有名的昆达利尼瑜伽各人yogi？bhajan。恰是从他那儿那里，塞布丽娜？梅什科学到了手指瑜伽的根基常识。她对这门迂腐的艺术举办了深切研究，末了将其写成了一本书——《healing mudras-瑜伽为你的手》，而这本书无疑回响反映出了她对手指瑜伽“青出于蓝”的高尚崇高造诣。它被翻译为14种笔墨，脱销天下各地。“mudra，天天三分钟，会为你带来康健、工业、乐成和幸福。”塞布丽娜在书中这样说。
除了自我治疗的功能外，手指瑜伽另有其他方面的妙用，由于它同样也是一门高尚崇高的手势艺术。“每个人私家的双手城市谈话，谁把握了这门艺术，谁就就是拥有了神奇的雷同工具。”塞布丽娜如是说。
她以为，我们的每根手指与身材各年夜器官都是相同的，而其间蕴含着巨年夜的能量。每个人私家的右手代表了性格中男性的一壁，受太阳的影响；而左手代表着女性的一壁，为玉轮所节制。一个人私家在谈话时，他运用的手势，双手地址的身材高度——腹部、胸部照样肩部，手指的弯曲外形，拇指与手所成的角度等等，每一处的眇小分比方都回响反映了措辞者的性格特性。谁把握了手指瑜伽，谁也就就是把握了一门天下通用说话。“手指瑜伽成长的机缘已经成熟了。”塞布丽娜说道：“良多人已不再餍足于浮于外貌的交游，他们巴望深层次的交换并但愿阐扬出自己独特的本性。”
为了对自己的不雅概念加以佐证，塞布丽娜就德国数位政治家的常见手势及其性格举办了扼要的剖析。
