糊口中，很多女性会碰到痛经这个题目。除了吃药注射，自己也可以把握一些自疗步伐。试试这些要领，你的不适之感大概会跑得无影无踪。
往往周期性地在月经期的前、中、后时段产生小腹痛，甚至影响糊口、事项的，均称为“痛经”。痛经有原发性与继发性两种。前者多为成果性的，多为年青的未婚妇女，初潮后一两年呈现症状，往后徐徐缓解，生养后症状多半消散踪。后者则年夜都伴有器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤、子宫颈粘连或宫腔粘连等。继发性痛经的痛楚悲伤性子庞年夜，领域广，痛楚悲伤时刻较长，应实时就诊，年夜夫会按照其差此外病因给以响应的措置赏罚赏罚。 而原发性痛经，可考试测验自我疗法，固然这必然要在确诊的条件下。
1、一般糊口中的仔细点
①贯串毗邻情感不变、神色恬逸，由于放松的精神状况有利于缓解痛经;②仔细保暖，经期勿淋雨、涉水，经前、经期忌食生冷酸辣等刺激性食品;③恰当行为，有资料剖明，体育磨炼对原发性痛经是有益的，有些痛经者一旦月经来潮即躺在床上歇息，着实太过掩护并倒霉于痛楚悲伤的缓解。
2、简略单纯推拿法
仰卧，两手搓热后放在小腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100 次，末了转圈推拿60次，以局部皮肤红润为宜。逐日迟早各1次，经前3天起头。
3、贴穴法
取关元穴(脐下三寸)、三阴交(内踝上三寸)，分袂用半张麝喷香壮骨膏贴上，两三天改换1次，经前3天起头使用。为增强疗效，还可取速效救心丸5粒研细末，置于膏上再外敷。
4、恰当服用维生素
经前痛楚悲伤者，服维生素B6 ，天天3次，每次20毫克，于经前连服7天。行经后痛楚悲伤者，于行经初当即口服维生素B6 40毫克，4小时后再服40毫克，共2次。也有报道说，维生素E对防治痛经有很好下场，用法是天天口服300毫克。
5、药膳调节
中医把痛经分为气滞血瘀型(默示为以胀痛为主，拒按)、寒凝胞宫型(默示为以冷痛为主，得温痛减)辑睦贫血弱型(默示为痛楚悲伤伴下坠感，经后仍绵延作痛，压之痛轻)。
①益母玄胡煮鸡蛋：取益母草30 克，玄胡20克，鸡蛋2只，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片霎，去药渣，吃蛋饮汤。月经前天天1次，连服5～7天。本方适于气滞血瘀型痛经。②山楂桂皮红糖饮：取山楂肉9克，桂皮6克，红糖50克。月经来潮前水煎温饮。天天1次，连服3～5天。本方合用于寒凝胞宫型痛经。③糖醋益母羹：取益母草15克，砂仁10克，水煎去渣取汁，插手米醋15克，红糖 30克，稍煎即可。逐日分2次服，连 服3～5天。本方合用于气滞血瘀型痛经。④当归羊肉生姜汤：取羊肉100克(洗净切块)，当归10克，生姜10克同炖烂熟。去当归、姜，食肉饮汤。逐日1次，月经前连服5～7天。本方合用于气贫血弱型痛经。⑤二红生姜汤：取红糖60克，红枣10枚，生姜片6克。加水适量煎汤饮。月经前天天1 次，连服3～5天。本方合用于寒凝胞宫型痛经。
6、辨证选用中成药
①气滞血瘀型：轻者可用清闲丸、益母草胶囊，重者可用血府逐瘀胶囊。 ②寒凝胞宫型：可用布包好炒热的艾叶敷小腹，该要领简便易行疗效佳;也适口服艾附暖宫丸、温经丸。③气贫血弱型：可服八珍益母丸、当归养血膏、乌鸡白凤丸等。因口服药物起效稍慢，故需在经前3～5天起头服用为妥。
7、家庭备用止痛剂
①消炎痛片Ｑ殴畚1片或2片(每片25毫克)，于行经稍有腹痛时口服，4小时后可再服1片。②芬必得胶囊Ｑ殴畚1粒或2粒，逐日一两次，有同类药物过敏史、哮喘史及胃溃疡者慎用。③硝苯地平片Ｑ殴畚10～20毫克，于行经腹痛时舌下含服，一样寻常只需服1次。举荐的这几种止痛药副浸染相对较小，但也只能无意偶然偶然使用，不成耐久服用。
出格提示：经期因为盆腔充血，可使原本的慢性阑尾炎症状加剧。宫内节育器使用者及异位妊娠患者，产生非常出血后有年夜概被当作月经，造成的腹痛易被误以为痛经，应给以高度警戒。一旦痛经的痛楚悲伤性子较以往有所差别时，应实时就医。另外，当痛经徐徐加重或伴有经量及经期的非常时，也应尽快就医。
