回春糖康保健操磨炼的总原则是：意与气合，以意引气，自然安闲，轻灵绵延。
准备式
1、身形调解：两脚自然分隔，略宽于肩，收腹，挺胸，两手自然下垂于体侧，掌心相对，目视前线，自然呼吸。
2、意念调解：心无邪念，真心实意只想着做好操，低落血糖，得到康健。
第一节
1、身形调解：并腿站立，双臂伸直侧平举，手心朝上。双臂同时愚昧，使指尖只管即便触及肩部，上臂只管即便绷直，勾留10秒然后还原。
2 、意念调解：心随意动，运转满身，只想着行为能得到康健。 默念：我康健，我欢愉。
第二节
1、身形调解：将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。继承10秒。
2 、意念调解：同上。
第三节
1、身形调解：站立。左手叉腰，右臂向左侧上举，掌心朝上。身材随之向左侧屈，右手只管即便向左前伸，以丰裕舒展身材右侧肌肉，然后还原。摆布标的目的交替。
2 、意念调解：同上。
（实习编纂：李杏）
