增肥便是把下面的增肥食品吃了，若是晚上吃了往后，必定会胖的。有的时辰当你真正仔细到你的身材的时辰，你会发明身上的肉肉又多了一圈，别觉得是自己没有行为造成的哦!年夜概是你寻常所不经意吃的那些小零食成了祸首罪魁。
增肥食品的利与弊
巧克力饼干、巧克力棒：由于一条巧克力棒的热量相称于一顿正餐得一半热量。要是您的人生里，不能脱离喷香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美好滋味，那么提议您最好随时仔细体重计上的数字，每天都吃这样量的增肥零食不长胖也难。可是，巧克力棒里所含的高糖分，是导致化浸染的帮凶，会让您加速老化。
果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增进营养。话梅、话李：含盐量过高，要是耐久摄入年夜量的盐分会诱发。快餐面：脂肪含量很高，营养代价对照低，多吃倒霉于饮食平衡。饼干：属于高脂肪、高能量食物，维生素和含量对照少，多吃倒霉于饮食平衡，也轻易导致肥胖。果汁：要是您以为喝果汁对照营养而每天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增进12公斤的体重。薯片：营养代价很低，还含有年夜量脂肪和能量，多吃轻易导致增肥，照样皮肤健美的年夜敌。爆米花：营养代价尚可，可是其中含有对照多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，侵害成年人的神经成果。水、棒棒糖：只有糖分，其生果味来自喷香精、色素等添加剂，多吃轻易导致和肥胖。
果脯、蜜饯：在这些食物加工历程中，生果所含的根基被破损，除了年夜量热能之外，险些没有其余营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。泡泡糖、糖：营养代价险些为零，一些产品含有年夜量防腐剂、人工甜味剂等。膨化小食物：营养尚可，但一些产品含年夜量色素、喷香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食物添加剂。
增肥轨范便是好好的吃上面说的增肥食品，但也要仔细到它们的利与弊。
