穷冬惠临，气温低下，日短夜长，人体勾当相对淘汰，食欲增进，有利于增肥。在我们用饮食增进热量抵制严寒之余。也不要仅仅为了餍足口腹之欲，而忽视了对身材的调剂和保养。康健增肥网专程为瘦人包罗了得当隆冬的种种饮食保健信息，让您和家人康健欢愉每一天！
我们就餐时有个风俗，先吃菜后吃主食，着实，这样不只仅倒霉于营养均衡，还影响胃肠的消化成果。
要想吃得康健，节制食量，必然要正视主食，主食是种“天然消化药”。去餐馆用饭，要记着先点一些主食，或是一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，用餐起头就上，只管即便先吃，可能一口主食一口菜搭配来吃。
这是由于，先吃点主食有利于刺激唾液分泌，对食品举办消化，进而刺激胃酸的分泌，增强胃的消化手段。其次，米饭、面条等主食属于碳水化合物，很轻易被人体消化领受，不会给肠胃增进承担，同时碳水化合物在人体的代谢历程中，也险些不会孕育产生毒素。对比而言，一些高蛋白或高脂肪类的食品，在人体代谢中会孕育产生良多对人体有害的物质。在主食里粗粮是首选，富含纤维，可以促进胃肠蠕动。
