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冬天用饭先吃主食有利于消化

时间:2010-04-16 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


冬天用饭先吃主食有利于消化


  穷冬惠临,气温低下,日短夜长,人体勾当相对淘汰,食欲增进,有利于增肥。在我们用饮食增进热量抵制严寒之余。也不要仅仅为了餍足口腹之欲,而忽视了对身材的调剂和保养。康健增肥网专程为瘦人包罗了得当隆冬的种种饮食保健信息,让您和家人康健欢愉每一天!

  我们就餐时有个风俗,先吃菜后吃主食,着实,这样不只仅倒霉于营养均衡,还影响胃肠的消化成果。

  要想吃得康健,节制食量,必然要正视主食,主食是种“天然消化药”。去餐馆用饭,要记着先点一些主食,或是一些粗粮如南瓜、红薯、山药等,用餐起头就上,只管即便先吃,可能一口主食一口菜搭配来吃。

  这是由于,先吃点主食有利于刺激唾液分泌,对食品举办消化,进而刺激胃酸的分泌,增强胃的消化手段。其次,米饭、面条等主食属于碳水化合物,很轻易被人体消化领受,不会给肠胃增进承担,同时碳水化合物在人体的代谢历程中,也险些不会孕育产生毒素。对比而言,一些高蛋白或高脂肪类的食品,在人体代谢中会孕育产生良多对人体有害的物质。在主食里粗粮是首选,富含纤维,可以促进胃肠蠕动。