吃什么可以增肥？

时间：2010-04-16 |来源：三九中医药网 收集整理|点击：次

　　网友：我正在增肥，讨教晚餐吃什么可以增肥？我喜欢吃味道重的辣的。

　　答复：要是发明自己的体重过轻，身材过瘦，首先要查一下是不是的隐藏影响。如甲状腺、病、肾上腺、消化体系疾病等，都轻易造成体重过轻。解除了疾病的情形，才可以执行增肥打算。

　　想长胖切切不要吃辣，辣可以燃烧，反而是对减肥有辅佐。链接：瘦人仔细了，不宜多吃辣椒

　　口重是可以引起肥胖的；我在半年的时刻里，胖了10多斤；便是由于首要以晚饭为一天的主食，超级厚实，以是胖了很多若干好多。

　　要是你真想知道吃什么可以增肥的话，你可要想清楚明明不要悔恨哦～提议你早上“必需”用饭：、、豆浆、粥（有前提的弄点八宝粥，放点莲子花生什么的）……反正早上不用饭是绝对不行的，不要信托不吃早饭会增肥。

　　晚上多吃米饭，这个很紧张！沧鞴培 就多吃排骨 、肉、鱼、另有有营养的汤；保证一个月 就会增肥起来的；要是不喜欢吃肉之类的，是很难胖起来的。着实吃什么增肥并不紧张，紧张的是你能吃下更多的对象～

　　讲述你肉怎么样吃好吃哈，便是把猪的肘子可能是排骨，放好佐料放在高压锅里煮，煮的烂烂的，然后蘸蒜酱吃。这个汤还可以用来早上下面条吃，最棒了，比表面的年夜肉面还好吃。

　　不过最好吃过饭后半小时之后要勾当勾当；便是在房子里往返走一走；虽然要增肥，可是也要康健的增肥！这样还不影响身材康健，还能正常的增进体重。

　　夜里在睡觉前半小时喝点牛奶，吃点什么的点心等。此刻你应该知道吃什么可以增肥了吧。