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必知,令你长肉的生果与蔬菜

时间:2010-04-16 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


必知,令你长肉的生果与蔬菜


  研究职员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的抨击袭击彷佛法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。然后再遵照这个标准来丈量各类差此外食物,考量它们是若何使我们的血糖迅速上升的。

  谁若是想根据这种要领增肥,就理当更青睐那些最年夜的指标数值年夜于50的食物。哦,天啊,看起来增肥就要根据庞年夜的表格行事,重复究诘表格上的数值清单。不行。要是您范围在像我一样窘蹙的食品清单上,您就必需仔细。

  令你长肉的蔬菜:

  玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

  令你长肉的生果:

  西瓜、熟喷香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和生果罐头——悉数含多的生果。

  重点:芒果和木瓜

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