想增肥的男性伴侣们，讲述你一个好动静啦。下面这四方食品是营养专家给你布置的。是一套康健的增肥食谱哦。
方一：莲子猪肚增肥
〖质料〗猪肚1个，莲子40粒，喷香油、食盐、葱、生、蒜各适量。
〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。
〖功能〗具有健脾益胃、补虚益气之功能。合用于脾胃衰弱之瘦削者。
方二：苁蓉羊肉羹增肥
〖质料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。
〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐插手，再煮5分钟即成。逐日做早、晚餐用。
〖功能〗温补气血，助阳益精，肥健人。合用于肾气亏乏所致的体质消瘦。
方三：山药汤圆增肥
〖质料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。
〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。 糯米浸泡后磨粉。将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。可作主食。
〖功能〗具有补脾益肾之功能。合用于体形瘦削者。
方四：鹿肉芪枣汤增肥
〖质料〗鹿肉l50g，黄芪、年夜枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。
〖制用法〗鹿肉洗净切片；年夜枣去核；黄芪洗净，加水与鹿肉、年夜枣同煮熟，去黄芪。佐餐食。
〖功能〗补益气血，丰肌。合用于虚劳、形体瘦削。
