鱿鱼也是增肥的极品食品

时间：2010-04-16 |来源：三九中医药网 收集整理|点击：次

　　真的是什么都可以增肥了，紧张的是自己会不会选要领。风闻，此刻吃鱿鱼也可以增肥呀！出每100g鱿鱼的胆固醇含高达615mg，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3。4倍、带鱼的11倍、肉的7。7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6。15、牛瘦肉的6。75倍、豆制品的615倍。

　　鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在死守方面基真不异，都是富含蛋白质、、磷、铁等，并含有非凡很是厚实的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的。

　　鱿鱼作为一种，素来深受人们的喜好。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等所在多有，乃至在街头的烧烤摊上，烤鱿鱼也是最受迎接的烧烤品种之一。

　　鱿鱼中含有厚实的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血非凡很是有益，可防备。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，照样含有年夜量牛黄酸的一种低热量。可预缓解，规复视力，改进肝脏成果。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线浸染。以为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚的成果。

　　可是，鱿鱼虽然是甘旨，可是并不是大家都得当吃。、高胆固醇血症、动脉硬化等病及患者就应慎食。鱿鱼性子寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有、等的人忌食。