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年夜略的食谱更轻易增肥

时间：2010-04-16 |来源：三九中医药网 收集整理|点击：次


　　年夜家别以为年夜略的食谱不轻易增肥，我跟年夜家说，年夜略的食谱更轻易增肥。不信你就来试试！

　　增肥食谱：

　　早餐：牛奶半斤，面包片6个，要求刷一层花生酱，夹一片火腿和西红柿，沾蜂蜜吃；

　　上午：零食是奶酪巧克力；

　　午餐：红烧肉一份，米饭半斤，排骨多少，鸡汤一碗；

　　下昼：零食是瓜子和署片恣意；

　　晚餐：麻辣火锅，要求羊肉和牛肉各一斤，蔬菜多少，啤酒两瓶；

　　夜宵：打卤面一碗，荷包蛋一个。