本日是10月15号，恰好增肥十天了。写下我这两周的增肥食谱。我增肥前178，55kg，今朝58kg。 方针68kg。
1早饭：旺仔牛奶（可能全脂牛奶）+米粉（可能奶油面包）
2中饭：红烧肉，饭后半小时喝碗排骨汤。
3下昼：旺仔牛奶（可能全脂牛奶）+达利派蛋糕（可能Rian代言的阿谁蛋糕）可能其他高热量蛋糕
4晚饭：红烧肉
5睡前1小时：一瓶全脂牛奶+蛋糕可能面包，薯片之类高热量食物
我叔叔家开饭铺的，比来没什么课，干脆修假一段时刻增肥。太瘦了穿衣服欠雅观。
关于这个增肥食谱我要说的是午时必然要吃的有营养，另有为什么我选择饭后喝汤？由于有句俗话，饭前喝汤，苗条又斑斓，饭后喝汤会长胖，这是有依据的。说实话，红烧肉做的蛮好吃的，可每天吃也吃腻了，可没步伐，这个轻易长肉。
有些人说我吃很多都不长肉，那我讨教你吃那么多，确定吃的都是高蛋白高脂肪高热量的食品么？要是不是，吃再多也没用。此外我此刻睡觉前我都吃了牛奶，和150克一包的奥利奥！
