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白叟睡前泡脚有助就寝

时间:2010-04-15 |来源:三九中医药网 收集整理|点击:


  人的双足具有运行气血、联结脏腑、雷同内外、贯穿上下的成果,每个人私家双脚上有60余个穴位,均与满身器官有响应相关。中医专家提议每晚睡前用43摄氏度的热脚15分钟,然后保温30分钟,如容许显着改进就寝状态。

  云南省中医学院专家说,一样寻常来说,体温与血液轮回有慎密亲昵相关,体温低血液轮回也较低,体温升高血液轮回也随之兴隆。当人体肉体时,足部的血液轮回更为不良,更轻易孕育产生沉积物。

  用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸低落。而且,足部有厚实的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温顺精采的刺激浸染。这种温热刺激反射到年夜脑皮层,对年夜脑皮层起到按捺浸染,从而改进就寝,消弭症。

  热水足浴也使足部的血液流速和流量增进,从而改进心脏成果,低落心脏负荷,促进新陈代谢。经由过程热水足浴,还可调治经络辑睦血。同时,足部血管扩张,血容量增进,从而使头部血流加快,实时足量补充年夜脑所需气和营养物质。