人的双足具有运行气血、联结脏腑、雷同内外、贯穿上下的成果，每个人私家双脚上有60余个穴位，均与满身器官有响应相关。中医专家提议每晚睡前用43摄氏度的热脚15分钟，然后保温30分钟，如容许显着改进就寝状态。
云南省中医学院专家说，一样寻常来说，体温与血液轮回有慎密亲昵相关，体温低血液轮回也较低，体温升高血液轮回也随之兴隆。当人体肉体时，足部的血液轮回更为不良，更轻易孕育产生沉积物。
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸低落。而且，足部有厚实的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温顺精采的刺激浸染。这种温热刺激反射到年夜脑皮层，对年夜脑皮层起到按捺浸染，从而改进就寝，消弭症。
热水足浴也使足部的血液流速和流量增进，从而改进心脏成果，低落心脏负荷，促进新陈代谢。经由过程热水足浴，还可调治经络辑睦血。同时，足部血管扩张，血容量增进，从而使头部血流加快，实时足量补充年夜脑所需气和营养物质。
