冬天，很多女性都风俗留在家里不想外出。可包裹在年夜衣内里的肥肉，却是不争的毕竟，不想让这些肥肉陪着你过冬，那么从本日起头操练减肥瑜伽吧，把肥肉一次性覆灭失。
蛇击式
主攻：让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的浸染，使身材有精采、美妙的线条，通俗操练这个姿势也有消弭脊椎僵硬和美化胸部和脖子的浸染。
后仰式
主攻：让胸与地心引力战斗
站立，双手打开可能用双手附腰部的位置。身材后仰的姿势有灌注贯注胸部属垂的浸染，强化脊椎神经，使人看起来精力富裕。
树式
主攻：不良姿态，消弭“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、特立，这是瑜伽姿势中最为舒展的姿势之一，能作育人精采的体态辑睦质。由于单腿站立，还能消弭腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时另有更君子含胸驼背的不良风俗。
眼镜蛇式
主攻：腰臀跟尾处那性感的“一弯”曲线
俯卧起头，逐渐依次抬入部着手部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的性能，消弭胸部脂肪，使人有美妙、柔和的背部线条。
前弯式
主攻：后部线条
这个姿势对年夜腿后侧和背部线条的塑造有怪异的下场，可以让女人的后部风光斑斓性感。仔细双腿伸直，头和身材只管即便切近腿部。
犁式
主攻：滋养面部
仰卧，向上举过甚顶的臀部和腿部可以磨炼身材躯干的性能，常操练让人拥有健壮、斑斓的腰腹部，矫捷脊柱，并可以加速身材的新陈代谢，加强心脏、肺部以及脸部、颈椎的血液轮回。
