冬季到了天色寒凉气候干燥，我们身材就会呈现响应的干燥题目，这些题目经由过程我们一般饮食就可以办理。到底我们多吃些什么才华更摄生滋补呢?
红枣有滋养肌肤的浸染
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的浸染。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证实：维生素C能按捺皮肤中多巴醌的氧化浸染，淘汰玄色素的形成，防备色素镇静。维生素A的紧张成果之一是激活和调治表皮细胞的发展，抗角化，以是补充维生素A有助于改造皮肤的水樊篱特征，如配合维生素E同时使用可延懈弛逆转皮肤的朽迈。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和断根自由基的浸染，并促进皮肤构造的血液轮回。
维生素B族有调治皮脂腺分泌的浸染。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显赖。
胡桃有养颜益容之功
胡桃平易近间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。听说慈禧太后年迈而面庞不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有厚实的胱氨酸和维生素B和E，可增进皮脂分泌，改进皮肤弹性，贯串毗邻皮肤精致、被日本学者称为变化皮肤粗拙的最佳食品。芝麻和核桃中含有厚实的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养年夜脑、皮肤，延缓朽迈、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎实用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑太过、神经虚弱，体虚疲钝，皮肤干燥者饮用尤好。
支招：核桃芝麻牛奶(补脑益智津润肌肤)
芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2年夜匙、蜂蜜1年夜匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全数放人果汁机中打成就汁。
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