中医护眼食疗

时间:2010-04-12 |来源:三九中医药网 收集整理


  中医以为,近视属于“能近袪远症”的阐述範畴,致病塬由于心阳虚弱,神光不得发越于远处;或肝肾两虚,精血不敷,甚至神光衰微,不能了望。高度近视(-6.00度以上)常可诱发合併症,如白内障、青光眼、视网膜剥离,及黄斑出血、变性等,尤往后二者最常产生,主要者还可导致失踪明。以是,近视是一种病,不能等閒视之。

  对付眼睛的保健,除了多靠近年夜自然,多看远处及绿色植物,一般糊口中也要让眼睛有充足的歇息时刻。另外,饮食中应恰当补充富含维生素A的食品,如红萝蔔、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝臟等,因维生素A缺乏时易引起视觉窒碍、眼睛委顿、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面,可服用六味地黄丸加枸杞、菊花,或柴胡加龙骨牡蛎汤,均可有效改进视力衰煺、眼睛委顿等症。供应下列几种对眼睛有益的药伙食疗供读者参考:

  护眼药膳:

  (一)家常视宝汤:

  原料:鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

  製作要领:

  1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

  2.油烧至5分热,爆喷香姜、蒜,插手蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再插手肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。

  功能:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。得当肝虚目暗、视物模煳、夜盲血虚症,是小儿护眼的最佳食疗方。

  (二)菠菜护眼汤:

  原料: 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、喷香油各少许,清高汤1公升。

  2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

  作法: 1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分鐘,滤渣留汤备用。

  2.猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆喷香葱花,插手中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅插手少许喷香油即可食用。

  功能:补肝养血、明目润燥。常食可改进视力,并可治疗小儿夜盲症、血虚症,均有精采的补益浸染。

  护眼茶饮小品:

  (一)芝麻枸杞茶:

  原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

  作法:食盐炒热,插手枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分鐘,再浸泡10分鐘,滤去渣,代茶饮用。

  功能:明目。主治视力减煺。

  (二)五味蜜茶:

  原料∑姹五味4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。

  作法:北五味子入锅略炒稍焦,再插手蜜蒙花与水约450C.C.,煮沸3分鐘,过滤加蜂蜜拌匀,待稍冷适量时再入绿茶粉搅和匀称即可饮用。

  功能:主治视力成果减煺。

  (三)决明子茶:

  原料:决明子10克、菊花5克、山楂15克。

  作法:决明子略捣碎后,插手菊花、山楂,以沸水冲刷,加盖焖约30分鐘,即可饮用。

  功能:主治头部晕眩,目昏乾涩,视力减煺。

  一般糊口仔细事变:

  1.充沛的就寝。年夜人约需7~8小时,小孩应在8小时以上。

  2.休止偏食,以摄取均衡营养。

  3.多靠近年夜自然,享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放鬆。

  4.邃密柔美用眼保健。不永劫间速续阅读及写作,每隔15分鐘约歇息5分鐘,并有精确阅读姿势,仔细做到嵴柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡不变体位,眼距册本贯串毗邻30公分,册本与桌面约呈30~40度角,光泽照明充沛。

  5.忌于挥舞之场所阅读书报。因眼睛必需一直变化水晶的曲光来调解适应,使眼睛极易委顿,而使视力降落。

  学龄前太早使用视力眼光进修,对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的防备应该在还没产生前起头,并从小指点精确的护眼不雅见识。万一罹患近视,产生初期应接管治疗,不宜直接配戴眼镜或开刀,并为孩子布置恰当的作息,以缓减近视度数继承加深。

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