“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁摆布，整个身材性能就起头进入衰退的状况，只有多一些保健的手腕，才可以使人体正气充沛，阳气不亏，从而淘汰各类男性疾病产生的机遇，进步生命质量。
男科穴——关元
对付男科保健，有一个重要的穴位要知道，那便是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等浸染。古人有“当人身上下四旁之中，故别名年夜中极，为男人藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：
首要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身材无力、易委顿，怕冷等;
男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性成果低下等;
妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，成果性质宫出血，外阴瘙痒，各类妇科炎症等;
下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强健身材的浸染。这里的寸是同身寸，每个人私家手掌四指并拢的宽度，就相称于同身寸的3寸，以是，要找到关元也很年夜略，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，便是关元穴。
推拿要领：
自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针标的目的摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
固然，要是有前提，也可以用艾条灸关元，每次10分钟摆布，有很好的强健浸染。
强肾穴——腰眼
男科常见的症状便是腰酸腰痛，另有一个要领也很管用——揉腰眼。
中医以为，用掌搓腰眼，不只可疏浚带脉和强健腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的浸染。中年人通俗搓腰眼，到磷鞴畔年可贯串毗邻腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
当代医学研究证实，推拿腰部既可使局部皮肤里厚实的毛细血管网扩张，促进血液轮回，加速代谢产物的解除，又可刺激神经末梢，对神经体系的温顺刺激，有利于病损构造的修复，进步腰肌的耐力。
以是，推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治浸染，对付椎间盘凸起症、坐骨神经痛等病也有必然疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
推拿要领：
自我推拿时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时辰，从后头能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴恰好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线起头量出一个手掌再多一点的间隔，等于腰眼穴地址。
一样寻常来说，推拿时身材坐正，两手握拳自然背向后头，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做扭转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟，耐久坚持有很好的强腰健肾浸染。
