“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁摆布，整个身材性能就起头进入衰退的状况，只有多一些保健的手腕，才可以使人体正气充沛，阳气不亏，从而淘汰各类男性疾病产生的机遇，进步生命质量。
对付男科保健，有一个重要的穴位要知道，那便是关元。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强健身材的浸染。这里的寸是同身寸，每个人私家手掌四指并拢的宽度，相称于同身寸的3寸，以是，要找到关元也很年夜略，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，便是关元穴。自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针标的目的摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。固然，要是有前提，也可以用艾条灸关元，每次10分钟摆布，有很好的强健浸染。
男科常见的症状便是腰酸腰痛，另有一个要领也很管用———揉腰眼。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。自我推拿时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时辰，从后头能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴恰好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线起头量出一个手掌再多一点的间隔，等于腰眼穴地址。一样寻常来说，推拿时身材坐正，两手握拳自然背向后头，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做扭转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，耐久坚持有很好的强腰健肾浸染。
