汉子的根柢在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，是以汉子最根柢的照样肾。养肾重在养精。中医摄生学上有男人养精五法：
⑴寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充沛，我们就要节制精动，这样心就不动。以是寡欲是汉子养肾的第一条年夜法。
⑵节劳
人不成太过劳顿。中医以为，精成于血，精是血的变现。以是要掩护好血。
⑶息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人须使气的话就会伤肝血，耗精。以是，我们要节制好自己的性情，制怒，学会意平气和地接人待物。
⑷戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能更调身材的生发之机，但喝酒太过就会造成气血的杂沓，以是饮酒要有控制。
⑸慎味
慎味便是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
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