秋日的天色干燥，宝宝体内轻易孕育产生火气，小便少，神经体系也轻易杂沓，宝宝的情感也轻易随着变得躁动不安，宝宝在秋日的这种回响，不仅单是情感和生理上的题目，很年夜概是人体的某些营养摄入不服衡引起的。
以是给宝宝的辅食应该选择清火、潮湿的食物，仔细补充营养。下面先容一些得当宝宝的秋季食物：
蔬菜
南瓜
南瓜可以灌注贯注宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改进秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜赶过一顿主食，也不要太少。
小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次插手糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
年夜些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，插手南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
宝宝一岁多往后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、年夜枣洗净，与南瓜片一路放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
藕
鲜藕中含有很多轻易领受的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其余食物搭配。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一路给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去失鲜藕和犁不成食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
生果
秋季生果多，生果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的生果有：
苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
梨：天天1-2个为宜。
甘蔗：天天最好不赶过50克。
柑橘：天天至多吃2-3个即可。
柿子：一次只可吃1-2个。
另外，另有石榴、葡萄、年夜枣等。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来历，贫窭镁和叶酸的身材轻易呈现焦灼情感。镁是紧张的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证充足的动力。
叶酸则可以保证血液质量，从而改进神经体系的营养领受。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的紧张物质，维生素B6有不变细胞状况、供应各类细胞能量的浸染。
维生素B1和B6在粗粮和豆类内里含量最为厚实，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭可能是粥，如年夜麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和年夜米等。此外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食品
脂肪酸和色氨酸能消弭秋季浮躁情感，他们可以起到营养年夜脑神经的浸染，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和喷香蕉等食品。
秋季给宝宝多吃这些食物，对宝宝的干燥和情感颠簸有辅佐，妈妈可以换开花腔用这些食品喂宝宝。
其他中医热门举荐：从道法术器看怎样学中医摄生
新上线书籍：《从字到人：摄生篇》 《黄帝内经女人摄生育颜》
《不上火的糊口》《看名医不登记》 《由梦说康健》
