气候严寒，阴气盛极，万物保藏，人体新陈代谢也处于相对迟缓的水平。老年人因为脏腑成果衰退，体温调治手段与耐寒手段降落，是以 ，要想安然渡过穷冬，必需仔细正视“ 五暖”。
头暖 中医以为，“头是诸阳之会”，阳气最轻易从新部走散失，彷佛热水瓶不盖塞子一样。如不仔细头部保暖，很轻易激发鼻炎、、、、等病，乃至更主要的脑血管疾患。是以，白叟冬天戴一顶契合的帽子是必不成少的，尤其是在外出时。
身暖 到了冬天，白叟要跟着外界气温的厘革实时增进衣服，仔细身材保暖，勿让寒气入体内。棉衣内胆宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等原料。寻常应多到室外勾当，使血脉通顺流畅，以适应外界气温厘革，增强耐寒手段。
背暖 祖国医学称，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。白叟如背部保暖不好，则风寒之邪经由过程背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破损，人体免疫成果降落，抗病手段减弱，引起宿病复发或病情加重。以是，冬天白叟加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有须要的。
脚暖 俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚阔别心脏，血液提供不敷，永劫间下垂，轮回不畅，皮下脂肪层薄，保温机能差。
脚一旦受凉，便经由过程神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管紧缩，血流量淘汰，抗病手段降落，甚至潜匿在鼻咽部的病毒、病菌乘机年夜量滋生，使人产生感冒或使、气管炎、胃肠病、要害环节炎、、等宿病复发。是以，冬天老年人要贯串毗邻鞋袜暖和干燥，通俗洗晒。寻常要多走动促进血流通顺流畅。临睡前用温热水烫脚后推拿脚心10分钟，以增强摄生保健死守。
室暖 老年人的居室，冬天必需授与取温顺配置，使室温贯串毗邻在15摄氏度以上。由于要是室温过低，白叟易受寒邪骚动扰攘侵犯，诱发呼吸体系与心脑血管疾病，孕育产生主要结果。
