一般糊口中，不少人都很喜欢举办晨练。专家提示人们，恰当晨练可使人全天充塞活力，并可淘汰、改进就寝质量。可是晨练必然要仔细科学性。
1.不要在空肚或饱腹状况下晨练。可吃些食品，至半饱后稍事歇息再到户外举办晨练。
2.“闻鸡起舞”不宜倡导。有的人朝晨三四点钟即爬起来磨炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不单易吸入污染气氛，还会使生物钟错杂，导致、早衰。最好是等太阳出来后再起头晨练，由于日出前地面气氛污染最重且此时气也少，日出后绿色植物起头光合浸染，吸入二氧化碳吐出氧气，气氛方达。
3.气温过低不宜晨练。秋、冬季清晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是白叟、体弱者，体温调治手段差，受冷易病。
4.阴雨天忌在林中晨练。虽然雨天仍可举办晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。
5.雨雾天色不宜晨练。此刻的“雾”与已往的“水雾”差别，因为污染主要，是以多为“污染雾”，藐小的雾滴含有年夜量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增进，会吸入更多的污染物，主要者会孕育产生、、等。
