巧吃生果可以增肥

时间：2010-04-16 |来源：三九中医药网 收集整理|点击：次

　　本人超瘦想增肥，但又喜欢吃生果，以是想问问吃什么生果可以增肥！！

　　吃榴莲就可以。它既是高生果又是高热的，通俗吃这种生果就能到达增肥的目的。 榴莲的营养代价很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另有多种，，，铁和磷等。

　　榴莲属热性生果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌饮酒。榴莲含有厚实的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养浸染，是精采的果品类营养来历。具有“生果之王”的美称。

　　榴莲有希罕的，差此外人感应熏染差别，有的人以为其臭如猫屎，有的人以为喷香气馥郁。榴莲的这种气息有开胃、促进之功能，其中的纤维还能促进肠蠕动。

　　仔细不要多吃，它是热性生果轻易上火，吃的同时最好吃几个山竹，就能到达平衡。因其含热量及糖分较高，是以肥胖人士宜少吃，病者更不应该进食。瘦人天天最好只吃200克，这样既能增强体质也能增肥。

　　另有什么生果可以增肥？

　　下面这些生果热量都较高，吃多了都较轻易让人增肥。喷香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，百喷香果，加州葡萄 ，泰西梨 ，荔枝，金煌芒果，喷香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。